Эффективность систем инфракрасного прогревания заключается в использовании теплового излучения, которое глубоко проникает в ткани тела человека. Инфракрасное излучение – это электромагнитные колебания в диапазоне длин волн 0, 7-400 мкм. Не стоит путать его с ультрафиолетовым и тем более с микроволновым. Известно, что инфракрасное излучение – это тепловое излучение, которое в той или иной степени генерируют все нагретые тела. Тело человека излучает электромагнитные волны длинной около 10 мкм. Исследования показали, что электромагнитные колебания в диапазоне длин волн 5-15 мкм наиболее глубоко прогревают тело и абсолютно безопасны для человека, поэтому его называют дальний инфракрасный диапазон    (Far Infrared). Тело человека поглощает до 92% энергии излучения в этом диапазоне.

Действие традиционной сауны или бани базируется на применении горячего воздуха или водяного пара (80-100°С), прогревающего только верхний слой кожи. Такое воздействие является экстремальным для человека и при неумелом использовании может иметь отрицательные последствия (ожоги кожи и верхних дыхательных путей) и не доставлять приятных ощущений. В ИК-кабинах около 80%выделяемой энергии нагревают тело, и только 20% нагревает воздух. Именно этим обеспечивается безопасность, высокая эффективность и низкое потребление электроэнергии. Во время применения системы допускается подвод прохладного воздуха, без снижения интенсивности прогревания, что уменьшает общую нагрузку на организм.

В классических саунах тепловая энергия распределяется конвекционным способом (сначала нагревается воздух, а затем тело человека). Это требует больших энергозатрат и громоздкого оборудования. Инфракрасные сауны лишены этих недостатков и могут использоваться как в косметических салонах, спортивных центрах, медицинских учреждениях так и в частных домах, квартирах и дачах. Для питания используется обычная розетка 220 В.

Такие сауны (тепловые кабины) можно изготовить самостоятельно в условиях квартиры.

Конструкция.

Из бруска толщиной 40-50 мм нужно изготовить каркас кабины с проемом для двери (и окна, если оно предусмотрено). Одна или несколько стенок сауны могут быть нашиты на стены помещения. Все внутренние стенки, пол и потолок зашиваются вагонкой. Сразу нужно предусмотреть возможность протяжки проводов (питания от сети ~220 В, управления от пульта к блоку регулирования мощности). Пульт управления обычно располагается на передней стенке снаружи ИК-кабины. Сиденье делают высотой 50 см и шириной (от края до задней стенки) 50 см. В нише под сиденьем можно расположить блок регулирования мощности. Обязательно сделайте перегородку под сиденьем (примерно 5-7 см от края сиденья), это увеличит жесткость и позволит разместить термопленку для прогрева ног. В крышке (потолке) сауны делают отверстия для вентиляции с задвижкой, и для плафона освещения.

Монтаж термопленки.

На отражающий материал крепится термопленка.  Делается решетка из дерева, которая должна находится на расстоянии не менее 5 мм от термопленки.

Материалы для отделки.

Функциональность инфракрасной сауны может сохраняться при использовании различных материалов отделки. Следует в первую очередь обращать внимание на экологическую безопасность. Классические ИК сауны изготавливаются из древесины различных пород. Вот характеристики наиболее распространенных пород, применяемых для внутренней отделки саун:

- липа - имеет хорошую текстуру, мало сучков, хорошо обрабатывается, имеет приятный аромат.

- кедр сибирский - имеет хорошую текстуру и цвет, насыщенный запах, обладает антибактериальным свойством.

- кедр канадский - имеет хорошую текстуру и цвет, мягкий, напоминает старое дерево, высокая стоимость.

- осина - имеет хорошую текстуру, мало сучков, хорошо обрабатывается, со временем темнеет.

- ольха - структура древесины тонкая, равномерная, мало устойчива к грибкам, устойчива к деформации.

- обессмоленная сосна - хорошо обрабатывается, минимальная стоимость.

Правила пользования.

--  После включения кабины (сауны) подождите примерно 10-15 мин., чтобы излучатели разогрелись. Помните, что готовность кабины к работе определяется не температурой воздуха внутри, а степенью разогрева излучателей.

--  Когда температура в кабине достигнет установленной, терморегулятор начинает периодически отключаться и подключаться для поддержания заданной температуры.

--  Дверь может быть открыта в любой момент для доступа свежего воздуха в кабину. Помните, как бы не была мала температура воздуха в кабине, это никак не отразится на интенсивности прогрева Вашего организма и на процессе потоотделения.

--  За полчаса до начала процедур рекомендуется выпить 0.5 – 1.0 литра воды, предпочтительно столовой минеральной. Обильное питье до и после процедур необходимо для компенсации обезвоживания организма. Не рекомендуется для возмещения потерь воды пить соки, напитки, содержащие сахар и есть фрукты, т.к. в них много углеводов, замедляющих процесс усвоения воды организмом.

--  Для поддержания чистоты в кабине, постелите полотенца на пол и на лавку для сбора пота. Еще одно полотенце рекомендуется использовать для регулярного обтирания тела во время процедур.

--  Продолжительность стандартной процедуры в инфракрасной кабине составляет 30 минут. Для разогрева мышц перед тренировкой или соревнованием достаточно находиться в кабине до появления первых капелек пота.

--  При нахождении в ИК кабине не рекомендуется делать резких движений, лучше всего спокойно посидеть на лавке.

--  Выберите желаемую температуру и установите соответствующее значение терморегулятора. Предельной температурой для принятия процедур в ИК кабине является 40 – 60 °С. Старайтесь не  допускать разогрева воздуха выше этих значений, пользуйтесь вентиляционными отверстием или дверью для снижения температуры воздуха.

--  Следует помнить, что первые 10-20 минут с человеком внешне ничего не происходит. Не стоит беспокоиться – видимые эффекты процедур приходятся на последние 10 – 15 минут.

--  Процедуры могут быть рекомендованы людям любого возраста, тем не менее, во избежание нелепых случайностей, не рекомендуется оставлять в ИК маленьких детей без присмотра.

--  После окончания процедуры необходимо принять душ.